调经四步曲
现在的社会环境、生活环境远比以前复杂，饮食寒凉化，生活节奏一天比一天快，女性的精神心理压力巨大，都对其身心健康产生极大的不良影响。
失眠，焦虑，脱发、华发早生，月经不调，反复发作的妇科炎症，子宫内膜异位症，卵巢囊肿……
这样的身体条件要顺其自然地怀孕且能顺利地产下健康宝宝，难上加难。
那么，是不是所有的备孕女性都需要调理好身体再怀孕呢？
我认为是的，能怀上不是我们的最终目标，能生下一个健康漂亮、活泼聪明的宝宝才是我们的最终目标。
有人可能问：宝宝的漂亮、活泼、聪明，应该跟基因、跟遗传有关吧，与中医调理有什么必然联系呢？
有！爸妈的身体调理得好，受精卵质量好，遗传给宝宝的基因比较好。先天足的宝宝，脏腑、四肢、五官，甚至是脑袋，各方面都发育得好，自然是漂亮的。
也许跟世俗的漂亮的标准不太一样，但跟自己比，健康的时候总比不健康的时候好看。
活泼聪明也是一样的道理，身体好的宝宝，相比身体较差的宝宝更活泼聪明。
要孕育这样的宝宝，不仅妻子要好好调理，丈夫也需要适当调理（提供健康有活力的精子），丈夫要该做好的事，请点击此文查看：《要好孕，丈夫该做什么？》。
你有这些问题吗？
中医讲人是一个整体，正常的人体是一个阴阳平衡的状态，凡是身体不舒服了，或者长了实质性的东西，说明体内阴阳失衡。
如果你有这些情况：
月经周期异常，经量异常，痛经
有过生化妊娠，有过流产
得过盆腔炎或反复发作妇科炎症
妇科B超提示盆腔包块、积液
有其他慢性病
肥胖
年纪大于35岁
这些备孕女性，我建议在准备怀孕前好好地调理一下。
调理，就是纠正人体不平衡的状态，怕冷的温阳，燥热的滋阴，体胖的祛湿气，肝郁的舒肝，具体辨证论治。
对于女性而言，最重要的是调理月经。
首先是周期规律，正常的月经周期是28~30天；
其次是月经量，量不多不少，有人统计，每次来月经用大概10~20片中等厚度的卫生巾，每片卫生巾湿到1/3~1/2；
颜色稍深红但不发黑，不是浅红，没有血块，不痛经，这才是正常的月经。
月经量少，很大程度上代表血虚，也即子宫内膜薄，不能让受精卵着床，自然难孕。
月经量多，有可能是气虚不能固摄，通常伴疲倦；或体内郁热，迫血妄行。均非孕育宝宝的充分条件。
月经色黑，是体寒的表现。体寒，推送经血排出乏力，经血在体内停留过久而出现色黑，抑或炎症影响经色（炎症反复发作或迁延不愈也是因为体寒，阳气不足）。
有血块，痛经也是体寒的表现。体寒所以经血结块，体寒不通则痛，所以痛经。
月经色淡说明血虚。
（月经的总体情况，需综合判断。）
调理月经四步曲
第1步：行经期
月经来潮的这几天，应该顺应身体的变化，促使经血更畅快的流出，以免经血滞留体内，形成淤堵。
此时，尽量避免进食生冷的食物，多穿衣保暖，尤其是腹部及腿脚，应严严实实地捂住。
第2步：经后期
月经刚完到排卵期之间，这个时期应该适当的补充体内的阳气、阴液，以促进卵子的发育完善。
此时，尽量避免太过耗散正气的行为，例如夜间剧烈运动、夜间游泳，过食生冷冰冻，为卵子发育成熟、排卵积累力量。
第3步：经间期
排卵期，只有经前期的积累到位，发育成熟的卵子才能很好的排出，才有怀孕的可能。
排卵期仍不能忽视寒气对人体的侵害，要注意养心宁神。
第4步：经前期
排卵后期，这个时候涉及到受精卵着床，这个时期，要注意补充阳气，阳气旺盛，子宫内膜才能很好的增厚，为受精卵着床发育提供足够的场地和营养物质。
有人认为孩子是上天送的礼物，一切应该顺其自然，没必要备孕。孩子出生后体弱多病，一家人愁的不行。看到别人孕前调养过的孩子发育得好，不生病，才知道备孕的好处，这时候后悔也晚了。
有些则是来看诊时，才知道自己孩子先天不足，体弱多病与没有好好备孕有关，也是后悔，后天再精心调养，都不及先天足的孩子体质强。
如果说孩子是上天的礼物，我们想一下，接受一个礼物，是精心准备后接受，还是随随便便接受，哪个好？
通过备孕调养拥有一个健康的宝宝，你的精心准备都是值得的。
准备生孩子的夫妻，一定要引起重视呀。备孕是为孩子精心谋划人生的第一步，这是我们常说的那句让孩子赢在起跑线上最贴切的注解！
