吾日三省身：早餐是什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？ 之前，讲了孕期早餐：孕期早餐吃什么最好？别少它！对妈妈和胎儿好处多 今儿，继续来说说晚餐。 晚餐的重要性，不仅需要补充白天能量所需，关键是还不能影响夜晚睡眠。所以 最迟21:00前进食 进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，准妈妈可能会造成失眠。 八分饱，不要吃太多 如果准妈妈晚餐过饱的话，血糖和血液中氨基酸的浓度会增高，再加上活动量少、能量消耗过低，就会导致脂肪在体内堆积而引发肥胖。 以清淡易消化为主 一个是低油，一个是低盐。 1.别吃得太油腻 油腻食品在消...