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  • 真正的孕期饮食禁忌有哪些?

    真正的孕期饮食禁忌有哪些?

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    2020-01-14
  • 小腿抽筋是缺钙吗?孕期到底要不要补钙?

    小腿抽筋是缺钙吗?孕期到底要不要补钙?

    怀孕是一个漫长的过程,总会碰到各种各样的问题。 最近后台有朋友留言说,怀孕5个多月了,最近经常会出现小腿抽筋的情况,而且大多时候都是半夜突然抽筋惊醒,疼痛难忍。是因为缺钙吗?自己平时还挺注意喝牛奶和户外活动的。孕期还要不要补点钙呢? 今天我们来聊聊小腿抽筋和补钙。 01 小腿抽筋是缺钙吗? 当孕期进入到中晚期,很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的困扰。很
  • 孕期晚餐吃什么好?要注意什么?

    孕期晚餐吃什么好?要注意什么?

    吾日三省身:早餐是什么?午餐吃什么?晚餐吃什么? 之前,讲了孕期早餐:孕期早餐吃什么最好?别少它!对妈妈和胎儿好处多 今儿,继续来说说晚餐。 晚餐的重要性,不仅需要补充白天能量所需,关键是还不能影响夜晚睡眠。所以 最迟21:00前进食 进食太晚,肠胃负担加重,长此以往,准妈妈可能会造成失眠。 八分饱,不要吃太多 如果准妈妈晚餐过饱的话,血糖和血液中氨
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  • 孕期晚餐吃什么好?要注意什么?
    吾日三省身:早餐是什么?午餐吃什么?晚餐吃什么? 之前,讲了孕期早餐:孕期早餐吃什么最好?别少它!对妈妈和胎儿好处多 今儿,继续来说说晚餐。 晚餐的重要性,不仅需要补充白天能量所需,关键是还不能影响夜晚睡眠。所以 最迟21:00前进食 进食太晚,肠胃负担加重,长此以往,准妈妈可能会造成失眠。 八分饱,不要吃太多 如果准妈妈晚餐过饱的话,血糖和血液中氨基酸的浓度会增高,再加上活动量少、能量消耗过低,就会导致脂肪在体内堆积而引发肥胖。 以清淡易消化为主 一个是低油,一个是低盐。 1.别吃得太油腻 油腻食品在消...
  • 小腿抽筋是缺钙吗?孕期到底要不要补钙?
    怀孕是一个漫长的过程,总会碰到各种各样的问题。 最近后台有朋友留言说,怀孕5个多月了,最近经常会出现小腿抽筋的情况,而且大多时候都是半夜突然抽筋惊醒,疼痛难忍。是因为缺钙吗?自己平时还挺注意喝牛奶和户外活动的。孕期还要不要补点钙呢? 今天我们来聊聊小腿抽筋和补钙。 01 小腿抽筋是缺钙吗? 当孕期进入到中晚期,很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的困扰。很多人都会认为是因为缺钙引起的。 是不是这样呢?缺钙的确可能导致抽筋。因为钙是神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子,它控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止。如果缺钙,人体血液...
  • 真正的孕期饮食禁忌有哪些?
    对于准妈妈们来说,肚里宝宝的一举一动都牵动着孕妈妈的心。宝宝的健康是跟孕妈在孕期的饮食习惯是分不开的,怀孕期间的饮食科学与否,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴儿的身体健康和智力发展。 为了宝宝的健康,孕期饮食应该注意些什么?哪些食物不能吃呢? 孕期饮食勿走入两极端 随着生活条件的改善,物质越来越丰富,不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后,几乎恨不得什么都做到最好,在饮食方面尤为讲究。 道听途说乱忌口影响营养均衡 有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑,不管有无必要、是否合理,各种道听途说乱忌口,极端的甚至影响...