子栏目: 孕中期食谱 胎教 胎停
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  • 孕中期便秘怎么办,有什么办法缓解,在饮食上应该注意什么?
    不少孕妈从孕中期开始就会遇到便秘的尴尬,便秘的时候不妨多吃摄入膳食纤维,蔬菜中的膳食纤维可以帮助孕妈缓解便秘, 菠菜、黄瓜、木耳、丝瓜、豆芽、白菜、卷心菜 等蔬菜是不错的选择。 荷兰豆 嫩荚质脆清香,营养价值很高,可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘等症状。 油菜 能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘,非常适合孕妈食用。 栗子 扒白菜中栗子滋补,白菜清爽,两者的搭配,可以全方位调节孕妈身体的营养平衡。 推荐食谱 荸荠荷兰豆炒木耳 材料:荸荠30...