经历了第一产程规律宫缩到子宫口完全张开，孕妈妈们迎来了「第二产程」。第二产程时限相对较短，就像冲刺，再加把劲，就可以见到宝宝啦。
宝宝出生的过程是什么样的？
第二产程应该怎么用力？
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今天怀孕网就和各位准妈妈讲解一下「第二产程」。
第二产程：胎儿娩出期
胎儿娩出期，是指从子宫颈全开到胎儿娩出的过程，当子宫颈全开以后，就进入第二产程。这时，胎头会慢慢往下降，产妇感到疼痛的部位也逐渐往下移。宝宝胎头逐渐旋转下降，最后娩出。
初产妈妈要1~2小时
经产妈妈要几分钟到1小时
第二产程，产床
宫颈口打开，利用阵痛间隙去分娩室
宫颈口接近开全的时候，准妈妈应从待产室移动到产房。一般分娩室和待产室不会太远。
移动的途中，如果开始阵痛，就停留在原地不要走动，大口呼吸，让疼痛缓解。这一路都有助产士和护士陪着。
趁着阵痛的间隙上产床
产床是为了方便分娩、减轻产妈疼痛和增加分娩安全而建造的设备。
在产床上，等宫颈口变软、完全打开的时候，就要在助产士的带领下好好呼吸，正确用力。
产床
产床是类似于斜椅式的床，高度可以调节，靠背可以自动升起、放下。
半坐卧位
产床除了平躺，还能让产妈以半坐的姿势靠在产床上，依据分娩的需要随时调整姿势，让产妈减少负担。
握紧
产妈需用力的时候可抓住产床两侧的把手，产床两侧的把手就是为了方便产妈用力而设计的，牢牢抓住把手能增强腹部的力量，提高产力。
脚踏板
产妈用力时，将脚蹬在脚踏板处，提高腹部的力量，增加产力。
宫缩的时候正确用力
宫缩过后及时放松 生产的过程需要产妇的配合，助产士会指导你用力。每次宫缩来的时候，要深吸一口气，紧闭双唇，拼尽全力，像解大便一样向下用力，时间越长越好，以增加腹压，有利于胎儿的娩出。宫缩过去了就要放松，不要一直用力，否则会异常疲劳，还容易造成会阴撕裂。
第二产程有效用力姿势
❶用力的时候头稍微抬起来，眼睛定着正前方某一个点
❷腰贴着床
❸双手稍微展开做扩胸运动，向上提
❹双脚外展开，向下蹬
手脚之间形成一组对抗的力。头部，腰部，屁股三点在一条直线上，屁股定在一个位置切忌左右摇摆。
宝宝的出生，胎儿临产时的样子
一用力就看到了胎儿的头
通过产道时，在骨盆出口外，胎儿面部对着妈妈的后背，耻骨的弧度正合适胎儿的后脑勺与脖子之向的凹陷，比较容易通过。
胎儿渐渐仰起下巴翘起头，准妈妈一用力，就能在阴道口看见黑乎乎的胎头了（胎发的颜色）。
胎肩和胎身的娩出较容易
头部出来后，接下来就是肩。胎儿在阴道内不能硬拉，90度回转后，助产人员协助胎头旋转恢复与胎身正常的直线位置后，适当按压胎儿颈部前肩和后肩陆续娩出。
胎肩和胎身娩出时，只需适当用力，宝宝的身体就会像小泥鳅一样滑出妈妈的体外。
胎儿的头骨会自动调整
准妈妈在分娩时，胎儿在通过产道的时候，一边回转，一边收起下巴，在努力地试图通过产道，为见爸爸妈妈而努力。
胎儿的头骨很软且存在生理间隙，会在通过产道的时候自然变形。
正是因为这样柔软的头盖骨，才能避免因挤压造成永久性的伤害而顺利通过产道，这也是自然分娩的新生儿出生后「尖脑袋」的原因。
这种头盖骨的自动调整，会在几天后复原。同时在拼连的4块骨之间都留有缝隙，尤其前囟门缝隙最大。
所以会感觉宝宝头部此处柔软且凹凸不平，还会感到脉搏的跳动。不过，这里覆盖有厚厚的骨膜，能避免宝宝受外界的伤害。
宝宝出生的瞬间
宫颈口最大程度地张开，这是最后的冲刺阶段！胎儿在寻找着容易通过的途径，终于就要出来了。当你忍受着疼痛煎熬时，要记得为和你一起努力的小宝宝。
产妈宫颈口张开到最大程度时，阵痛也在不断来袭。伴随着阵痛，产妈要掌握好用力的节奏，憋不住气使不上劲儿的时候，停下来稍作休息。
产妈开始用力时，胎儿也将骨盆完全地撑开，产程进行到一定的阶段，从阴道口便可以看见胎儿的头部了，胎头初露不久就能见到整个脸部了。
这时候，胎儿还是面向产妈的背部，要等待再次转动身体，露出肩膀，身体和脚也会随之出来，这样小宝宝就诞生了。
在助产士的帮助下用力
看到胎儿的头部后，会阴部会膨起，你会感到会阴部疼痛或麻木，这都是正常的。
此时助产士可能会让你不要用力或减小用力，如果你还特别想用力，可以调动全身的力量，进行哈气或者吹蜡烛样的短促呼吸。
如果胎头、双肩都已经出来后，即使不用力也没关系，仅仅子宫的收缩就足以将胎儿的身体和脚娩出。
剪断脐带
胎儿娩出后，要将连接在妈妈和宝宝之间的脐带剪断。在怀孕的过程中，准妈妈通过脐带把血液中丰富的氧气和营养物质从胎盘传递给胎儿。
在切断时，靠近宝宝的一侧要留出适当的长度，之后用手术剪剪断并消毒结扎。
脐带中没有神经分布，所以妈妈和宝宝都不会感觉到疼。
脐带一剪断，从妈妈胎盘流向胎儿的血流也就终止了。
