自从生了宝宝后，
很多妈妈明显感到身体越来越差，
看着也比同龄人老了好几岁似的，
还出现了漏尿，腰疼等症状，
甚至有的妈妈总能摸到下体
有块“肉肉”要掉出来的感觉，
走路时也不痛，还有点拉扯感，
这让很多年轻的宝妈非常尴尬和痛苦。
那怎么会引起这些问题呢？
可能是盆腔器官脱垂导致的
这是产后很多妈妈都会遇到的问题！
膀胱膨出（阴道前壁膨出）——膀胱膨出，挤压阴道，让阴道处于“畸形”状态，向外膨出。
直肠膨出（阴道后壁膨出）——直肠失去了盆底肌的力量拉引，向前挤压阴道向外膨出。
子宫脱垂——一般由于宝宝过大或过重，生产孩子时，会造成子宫向下脱垂。
盆底肌对于女性来说就是一张网：
连接着膀胱、子宫和直肠，
起到承托作用，维持脏器原位。
*图片来源于网络
这是宫口开到4-5指的时候由于妊娠等导致肛提肌松弛，肌力下降，
这时如果想要盆腔脏器
继续维持在稳定的位置，
就要拉紧筋膜和韧带，
当拉紧的力量逐渐加大到不能支撑时，
韧带就断了，筋膜没了弹性，
盆腔内脏器的位置就会发生变化；
*图片来源于网络
这是宫口逐渐开到8-10cm，也就是开十指，宫缩变成每两三分钟一次，每次持续1分到1分半钟，是产前最难熬的一段时间。
同时盆底肌又承担着控便控尿的功能，
所以松弛后，
脏器膨出，咳嗽、漏尿，性生活不和谐
等症状也会随之出现。
这是妈妈用子宫和腹部肌肉，以及盆底肌肉来推压子宫里的宝宝，帮助宝宝从产道娩出的一张动图。
根据调查：
第一胎发生脏器脱垂的概率约22.8%，
第二胎约38%，第三胎上升到约44.6%。
由此可见，
大多数妈妈都面临着脏器脱垂的问题，
所以产后恢复健康的关键之处
就是盆底肌！
怎样自测，有没有盆腔脏器膨出？
最简单的方法：蹲下、屏气、用力向下
（像生孩子一样用力），
如果阴道口有向下的压迫感，
或是可以摸到有突出来的肉肉？
那基本就是有脏器膨出的问题了！
一个女人看着是不是年轻，身材好不好？
主要就是看肚子。
如果是大肚子的话，给人的感觉
就会比实际年龄大一点。
而引起大肚子的主要原因就是孕期，
随着胎儿在肚子里日益变大，
肚子小腹两边的腹直肌就会被撑开。
虽然产后6个月内，
正常的腹直肌分离情况会逐渐恢复，
但也有一部分妈妈由于胎儿体重过大，
或者之前生过孩子，
导致腹直肌的肌肉失去弹性，
那恢复起来就会比较困难。
腹直肌修复前、后
另外，还有一些妈妈月子期间
营养补充过剩，
导致肚子上的赘肉越来越多，
变成妈妈肚。
可见产后修复对女人来说多么重要！
盆腔脏器膨出，走路难受
漏尿、假胯宽，体形变难看
夫妻生活没感觉
......
这些难言之隐还有救吗？
只要做好产后修复，有效紧致盆底肌
这些问题都是可以改善解决的
