2020-01-14 13:51:45 热度:

到底该如何正确应对宝宝便秘

照顾宝宝从来都不是件容易的事,妈妈们“苦心营业”的每一天,不仅要充当宝宝的“饲养员”,还要充当宝宝的“验便员”——每当看到宝宝拉出了金黄、松软的“优质便便”时,妈妈的脸上都会露出轻松而欣慰的笑。但是,由于胃肠道功能发育尚未成熟,宝宝们很容易被便秘缠上。

 

 

宝宝便秘的判断标准

 

宝宝排便过程困难,有疼痛感;大便量少、干燥、颜色深,有时臭味比较明显。简单来说就是:排便费劲+大便干结。

 

如何缓解宝宝便秘

 

1

改变宝宝的饮食结构

有些宝宝添加辅食后,只喜欢吃肉类,不爱吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物,这就很容易引发便秘。要知道,不溶性膳食纤维就是便便的骨架,能将代谢后的食物残渣“吸”到一起,并遇水就膨胀,从而使大便变得松软易排,不滞留在肠道中。

因此,要想宝宝远离便秘,多进食富含膳食纤维的食物是非常关键的一步。我们常吃的食材中,西蓝花、卷心菜、豌豆、四季豆、菌菇、李子、西梅、薯类等,都是顶好的高纤食材,可以适当多让宝宝吃。

 

 

2增加运动量,让肠道“动起来”

如果说,膳食纤维是能为肠道增加“内力”,那么运动就是促进肠道蠕动的“外力”,对便秘也能起到很好的缓解作用。

因此,宝宝醒着的时候,妈妈可以多让宝宝趴着玩、爬着玩。等宝宝大一点了,引导宝宝多走动,多跳跃,如此一来,宝宝的肠道活力上来了,便秘的难题也会得到缓解。

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宝宝便秘

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